Sophrologie Adolescents à Saint-Renan - Stress. Emotions. Confiance . Anxiété scolaire
Stress, anxiété et émotions du côté des ados
Quand tout bouge, à l'intérieur et à l'extérieur.
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Le stress des examens — Brevet, BAC, grand oral. Perte de moyens, stress de performance. |
Des émotions qui débordent et qu'il ou elle parvient difficilement à accueillir et à réguler. |
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Un manque de confiance en soi, une image de soi fragilisée par le regard des autres. |
Une anxiété scolaire ou une phobie scolaire qui l'empêche d'aller en cours ou de s'y sentir bien. |
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Une haute sensibilité qui rend la vie de groupe épuisante — collège, lycée, internat, activités. |
Éco-anxiété, questionnement sur ses valeurs, sur le sens de ses actions. |
Ce que votre ado traverse est humain. Les séances ouvrent un espace pour apprendre à accueillir ses états émotionnels - puis à les réguler. C'est l'objet de mes accompagnements en sophrologie, à visée pédagogique et active - compatibles et complémentaires avec un suivi psychologique auprès de vos professionnels de santé.
Depuis 2012, j‘accompagne des adolescents — collégiens et lycéens — dans les moments ça coince : rentrée difficile, changement d’environnement scolaire, stress des examens, perte de confiance, émotions qui débordent.
Mon accompagnement est pédagogique et actif — pas de la relaxation, ni de la visualisation positive. Nous travaillons sur ce qui se passe concrètement dans le corps et la tête de votre ado (sensations corporelles et émotionnelles), à son rythme.
Cabinet à Saint-Renan — à 15 minutes de Brest, au cœur du Pays d'Iroise, Finistère.
Quelles capacités émotionnelles votre ADO va développer à mes côtés ?
Connaître et entraîner des techniques corporelles concrètes et efficaces de régulation du stress et aborder les examens, les oraux, les rentrées avec plus de ressources
Sophrologie ADO Stress . Saint-Renan . 12km de Brest
Accueillir et mettre les mots sur ce qui se passe à l’intérieur : sensations, perceptions, émotions, impulsions. Faire le lien entre émotions et besoins. Réguler l’intensité émotionnelle et utiliser ce qui se passe de façon constructive
Sophrologie ADO Emotions . Saint-Renan . 12km de Brest
Apprivoiser la sensibilité. Identifier ce qui se passe face aux stimulations et à la vie de groupe. Retrouver de la disponibilité attentionnelle et émotionnelle pour un fonctionnement optimal
Sophrologie ADO Hypersensibilité . Saint-Renan . 12km de Brest
Poser un regard constructif sur soi, reconnaître ses forces et ses qualités, développer une saine confiance face au regard des autres et des capacités de résilience face aux questionnement sur l’avenir
Sophrologie ADO Confiance . Saint-Renan . 12km de Brest
Ce qu'ils en disent
⭐⭐⭐⭐⭐ Adolescents — avis vérifiés Google
"Je recommande vivement Nadine, qui nous a accompagnées, moi et ma fille, avec douceur et bienveillance. Elle nous a donné les clefs pour comprendre nos émotions et les apprivoiser au quotidien. On ressort de chaque séance remplies de sérénité et de confiance en soi et surtout riches de méthodes simples et efficaces à appliquer tout au long de notre vie ! Un concentré de bien-être !!"
Google · Novembre 2024
— Anne S.
"Accompagnement fait avec ma fille adolescente dans la gestion du stress et d'une grande sensibilité. 5 séances qui nous ont été très utiles et qui nous permettent d'avancer avec un peu plus de sérénité et surtout avec la conviction qu'on pourra faire face. Merci ! 🙏🫶🏽"
Google · Juillet 2024
— Céline M.
"Très à l'écoute et soucieuse du bien de ses clients. J'ai beaucoup apprécié faire des séances à ses côtés."
Google · Mai 2024
— Calvin B
Pour la première séance, votre ADO vient en présence de l’un de ses parents. Nous prenons un temps d’échange pour comprendre la situation, les besoins de votre ADO, les attentes éventuelles des parents, de la famille. Nous posons une première base pratique avec un exercice de Sophrolgoie adapté à la situation.
A partir de nos échanges, nous construisons un parcours personnalisé : capacités à développer, nombre de séances, rythme, jour et horaires souhaités pour les RDV.
Les séances suivantes se déroulent au choix avec votre ADO seul-e ou en présence de l’un de ses parents. Pour la séance bilan, je recommande la présence d’un des parents.
J’accompagne les adolescents de 12 à 17 ans. Chaque séance dure 50mn et se déroule dans mes locaux à Saint-Renan, du mardi au samedi. 📆 Horaires du mercredi et du samedi matin réservés en priorité aux ADOS
Tarifs et pratique
Un premier cycle de 4 à 6 séances permet déjà, sous réserve d’entraînement entre les séances, d’amorcer une dynamique de développement des capacités
Les tarifs ne sont pas soumis à TVA en vertu de l’article 293B CGI
________ Le coin des parents et des Ados curieux
Il existe un référentiel des compétences psychosociales pour le déploiement auprès des jeunes. Ces compétences sont reconnues depuis les années 1970 dans les pays anglo-saxons, et intégrées en France dans les programmes scolaires depuis 2016
Ces compétences socio-émotionnelles sont utiles pour la Vie, dans la Vie. Les développer durant l’enfance et l‘adolescence c‘est se donner des capacités durables pour agir avec plus de clarté dès maintenant - et pour la suite
(*) Programme Life Skills Training, entraînement aux "compétences de vie" - Parcours Educatif de santé - Ecole promotrice de la santé
Avoir conscience de soi, mieux se connaître . Poser un regard constructif sur soin. Diriger et poser son attention. Prendre conscience de ses sensations, pensées, sentiments, besoins. Accueillir son expérience agréable ou désagréable
Connaître et utiliser des techniques psycho-corporelles efficaces pour gérer le stress. Réguler l’intensité émotionnelle. S’adapter aux situations
Développer de l’empathie, envers soi et les autres. Utiliser la conscience de ses émotions pour exprimer ses besoins et mieux vivre les relations
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La sophrologie accompagne les enfants dès le plus jeune âge — hypersensibilité, émotions, confiance en soi, stress scolaire.
Voir la page Enfant / Parent🔽 Votre ado prépare le Brevet ou le BAC ?
Des ateliers spécifiques pour apprendre à gérer le stress des examens, se concentrer et gagner en confiance avant les épreuves.
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La sophrologie accompagne aussi les adultes — stress, surcharge émotionnelle, hypersensibilité, transitions de vie.
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