Gestion du stress & Sophrologie - Comprendre et gérer son stress
« Un examen, un entretien, un changement qui approche ; ou un stress du quotidien qui s’est installé et ne repart plus ?
Pour vous Adulte, ou pour votre Enfant. Réguler le stress ponctuel comme le stress chronique, ça s'apprend. Concrètement, en séance, à tout âge.
📍 J’accompagne dans mon cabinet de sophrologie à Saint-Renan les enfants, adolescents et adultes en situation de stress - stress ponctuel, chronique, prévention des risques de burn-out, anxiété du quotidien.
Je travaille en complémentarité avec vos professionnels de santé : psychologue, médecin, psychothérapeute.
Quel accompagnement vous correspond ?
Enfant & Parent
Votre enfant refuse l’école le lundi matin, a mal au ventre avant une évaluation, ne dort pas la veille d’un évènement. Le stress s’exprime dans son corps avant même qu’il puisse le nommer. Un accompagnement parent-enfant pour l’aider à reconnaître ce signal et apprendre à le réguler à son âge.
Accompagnement Enfant & Parent →Adolescent
Brevet, Bac, concours ou pression permanente qui s’est installée sans raison apparente. Votre ado évite, procrastine, se bloque le jour J alors qu’il connaît son cours. Un accompagnement individuel pour changer le regard sur le stress, le décoder et l’utiliser comme un moteur plutôt qu’en frein.
Accompagnement Adolescent →Adulte
Un stress ponctuel : entretien, prise de poste, déménagement, évènement nouveau ou un quotidien sous tension permanente - nuque bloquée, réveils à 3h, irritabilité qui monte sans que vous compreniez pourquoi. Le corps tient mais il envoie des signaux. Un accompagnement sur mesure avant que le stress chronique ne s‘installe vraiment.
Accompagnement Adulte →Gérer son stress est : « la capacité à réduire ses propres réactions psychocorporelles de stress afin de ne pas être déstabilisé et de pouvoir disposer de toutes ses ressources pour fonctionner pleinement et poursuivre ses propres objectifs » (Santé Publique France)
Vous allez vivre des pratiques de sophrologie basées sur la capacité à poser votre attention sur vos ressentis corporels, vos états émotionnels et vos réactions automatiques. A partir de cette capacité de base - "pleine attention" - votre sophrologue vous accompagne dans le développement de vos compétences émotionnelles spécifiques à la gestion du stress
Comprendre le stress
Connaître le fonctionnement naturel du stress pour mieux comprendre ce qui se passe en vous. Et oser reconnaître vos sensations corporelles de stress, vos déclencheurs, vos réactions automatiques
Réguler votre stress
Connaître et entraîner différentes pratiques efficaces en gestion du stress. Et mobiliser— par ces techniques et de façon active, différentes ressources : attention, corps, mental, émotions, relations
Utiliser le stress
Tenir compte en situation de la présence du stress, mobiliser ses capacités pour garder ses moyens — mettre en place une hygiène du stress pour relâcher, récupérer les tensions corporelles, mentales, émotionnelles
Réserver votre RDV avec Nadine MASSON-SIMON
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