Sophrologie pour Adultes à Saint-Renan - Stress, Emotions, Confiance, Hypersensibilité
Et vous — dans votre quotidien, ça ressemble à quoi ?
🌱 Vous terminez chaque journée à plat, sans vraiment savoir comment récupérer — le week-end ne suffit plus
🌱 Votre mental tourne en permanence — les pensées s’enchaînent, s’emballent, et vous n’arrivez pas à les faire taire
🌱 Vos émotions vous surprennent parfois vous-même — trop fortes, trop vives, difficiles à contenir dans certaines situations
🌱 Le regard des autres pèse sur vous — vous avez souvent peur de mal faire, de décevoir, de déplaire, de prendre trop de place
🌱 Vous êtes en suivi psychologique et cela avance bien — mais vous cherchez des outils concrets pour le quotidien, pour sentir vos limites et les respecter, pour ressentir ce qui se passe dans votre corps quand ça déborde et réguler
🌱 Vous ressentez tout plus intensément que les autres : bruits, ambiances, émotions — et vous vous demandez si cette haute sensibilité est normale. En savoir + sur l’hypersensibilité —>
Ce que vous vivez est réel, désagréable. Vous pouvez être accompagné-e
Les capacités pour réguler le stress, accueillir les émotions, retrouver confiance en soi s'apprennent. À tout âge. C'est précisément ce que nous faisons ensemble, séance après séance.
Je suis Nadine Masson-Simon, sophrologue professionnelle à Saint-Renan, Pays d’iroise, depuis 2012. Mon accompagnement est pédagogique et actif, pas de la relaxation, pas du positif à tout prix. Nous travaillons sur ce qui se passe concrètement dans votre corps et votre tête, à votre rythme.
Vous venez sur votre initiative, sur recommandation de votre médecin ou de votre psychologue - dans tous les cas, vous êtes au bon endroit.
Sur votre initiative · Sur orientation de votre médecin · Sur recommandation de votre psychologue
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________ Les capacités que vous allez découvrir et entraîner à mes côtés
Sortir de l’évitement émotionnel et prendre appui sur la capacité de présence pour accueillir vos états émotionnels et vos réactions de stress. Se rendre compte de l’impact de vos interprétations - biais cognitifs - sur votre état corporel, émotionnel et vos comportements. Découvrir la fonction des émotions et du stress
Sophrologie Emotions . Saint-Renan
Apprendre et pratiquer des techniques psycho-corporelles de gestion du stress efficaces, concrètes et transposables dans votre quotidien. Reconnaître et réguler l’intensité émotionnelle par des techniques de sophrologie. Exprimer vos ressentis avec plus d’aisance, en famille, au travail
Sophrologie stress . Saint-Renan
Restaurer une saine confiance en soi, mieux connaître vos qualités humaines, vos capacités, vos valeurs et forces personnelles pour les utiliser dans votre quotidien. Poser un regard plus bienveillant et constructif sur vous-même.
Développer un état d’esprit d’ouverture et de discernement
Sophrologie confiance en soi . Saint-Renan
Réduire la charge mentale, relâcher, récupérer. Intégrer des pratiques de sophrologie dans votre hygiène de vie quotidienne. Savourer ce qui va bien aussi pour votre équilibre émotionnel
Prendre appui sur votre sensibilité aux autres, au monde, pour agir et donner du sens.
Sophrologie hypersensibilité . Saint-Renan
Ce qu'ils en disent
⭐⭐⭐⭐⭐ Adultes — avis vérifiés
"Nadine est une professionnelle exceptionnelle par son écoute, sa qualité de présence et sa bienveillance. Son accompagnement me fait progresser sur de nombreux points et m'est très bénéfique. Je la conseille vivement."
Resalib · Février 2026
— Christelle
"Nadine est une personne dont la simple présence est apaisante. Elle prend le temps d'expliquer son travail et sait s'adapter aux besoins de chacun. Grâce aux audios enregistrés en séance, j'ai pu pratiquer les exercices chez moi quotidiennement et ressentir les effets bénéfiques très rapidement."
Resalib · Février 2026
— Anne-Cécile
"Nadine m'a accompagné durant plusieurs séances de sophrologie. Son empathie et sa faculté à être constamment bienveillante m'ont permis de me sentir compris et dûment accompagné. Merci pour vos méthodes qui me permettent de « mieux vivre » !"
Google · Juin 2024
— Mathis
Un accompagnement adapté à vos besoins et capacités
________ Comment serez-vous accompagné-e ?
Mon rôle de sophrologue est de vous accompagner dans la pratique de techniques de sophrologie adaptées à vos besoins et en lien avec les capacités à développerChaque séance dure 50 mn. Elle se déroule en présentiel à Saint-Renan, sur RDV du mardi au Samedi
Un premier cycle de 5 à 6 séances permet généralement d’amorcer des changements concrets, sous réserve de pratiquer les techniques de sophrologie entre les séances. La répétition est la clé, comme pour tous nos apprentissages.
Certaines personnes continuent au-delà en fonction de leurs besoins ou de nouvelles capacités à développer
📍 Cabinet à Saint-Renan - 10 rue des Entrepeneurs Le Mespaol 29290 - 🖥️ Séance en Visio sur demande
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🔽 Vous préférez commencer par un format collectif ?
Les ateliers en mini-groupe sont une porte d'entrée accessible pour découvrir la sophrologie — sans engagement, dans un cadre convivial.
Voir les Ateliers🔽 Vous êtes suivi par un professionnel de santé ?
La sophrologie intervient en complémentarité avec votre suivi médical ou psychologique — découvrez comment les deux approches se coordonnent.
Voir la page Professionnels de santé🔽 Vous voulez comprendre comment ça se passe concrètement ?
Première séance, déroulement, durée, engagement — tout est détaillé sur la page Parcours client.
Voir le Parcours client
🔽 Pouvons-nous développer nos CPS à l'âge adulte ?
Je vous invite dans le coin des curieuses et des curieux — Oui, les compétences socio-émotionnelles s’apprennent à tout âge.
Le coin des curieux-ses
Tarifs et pratique
Les séances se déroulent en présentiel au cabinet de Saint-Renan, du Mardi au Samedi, sur RDV uniquement
Chaque parcours est construit et adapté selon vos besoins.
Les tarifs ne sont pas soumis à TVA en vertu de l’article 293B CGI