Régulation émotionnelle & Sophrologie - Comprendre, identifier, exprimer ses émotions
« Vous avez l’impression de subir vos émotions plutôt que de les vivre ?
Pour vous Adulte, ou pour votre Enfant. Réguler ses émotions, ça ne s’improvise pas . ça s’apprend. À tout âge, concrètement, en séance.
📍 J’accompagne dans mon cabinet de sophrologie à Saint-Renan les enfants, adolescents et adultes qui veulent mieux comprendre et "gérer" leurs émotions . Ils apprennent à réguler et à utiliser leurs émotions, dans leur quotidien
Je travaille en complémentarité avec vos professionnels de santé : psychologue, médecin, psychothérapeute.
Quel accompagnement vous correspond ?
Enfant & Parent
Votre enfant n'arrive pas à nommer ses émotions, à les réguler, et ses réactions émotionnelles le débordent (à l'école, à la maison, au sport). Un accompagnement parent-enfant pour comprendre ce qui se passe et apprendre l'accueil et la régulation des émotions
Accompagnement Enfant & Parent →Adolescent
Votre ado est en difficulté face à ses émotions ? Il ne peut pas les verbaliser sans être emporté par leur intensité, il se replie sur lui - anxiété scolaire ou stress de performance (Brevet, Bac). Ses émotions prennent le dessus. Être accompagné pour faire grandir ses capacités émotionnelles
Accompagnement Adolescent →Adulte
Vous êtes épuisé(e), réactif(ve) à force de contenir, de gérer, de faire bonne figure. Les émotions sont tues. Ou bien elles vous débordent. Vos réactions émotionnelles vous surprennent, vous ne les comprenez pas toujours. Vous aimeriez retrouver un peu d'équilibre émotionnel. Un accompagnement sur mesure et adapté à vos besoins
Accompagnement Adulte →Réguler ses émotions est : « capacité à gérer ses propres émotions et à maintenir un équilibre émotionnel (…) » (Santé Publique France)
Vous allez vivre des pratiques de sophrologie basées sur la capacité à constater, ressentir et accueillir vos émotions (agréables ou désagréables). A partir de cette capacité de base - "pleine attention" - votre sophrologue vous accompagne dans le développement de vos compétences émotionnelles spécifiques à la régulation émotionnelle
Comprendre les émotions
Connaître la nature des émotions, la façon dont elles se manifestent dans le corps — comprendre les liens entre les émotions et les réactions ou comportements. Et identifier votre état émotionnel tel qu’il est
Réguler vos émotions
Sortir de l’évitement émotionnel en entraînant vos capacités de présence attentive et bienveillante à votre expérience. Connaître et entraîner différentes techniques de régulation face aux émotions désagréables
Utiliser vos émotions
Utiliser la conscience de votre état émotionnel en situation pour s’exprimer en tenant compte de vos besoins. Savoir savourer et profiter des émotions agréables du quotidien pour nourrir l’équilibre émotionnel
Réserver votre RDV avec Nadine MASSON-SIMON
Votre Sophrologue est sur Resalib
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