Sophrologie et Compétences Psychosociales (CPS), dans le Finistère
Concrètement, quels sont les bienfaits de ces compétences, dans la vie de tous les jours ?
🌱 Sentir ce qui se passe en soi - sensations, sentiments -pour prendre soin de soi dans le respect de ses limites
🌱 Mieux se connaître et poser un regard constructif et soutenant sur soi. Estime de soi et auto-empathie
🌱 Cultiver un équilibre mental et émotionnel : savourer ce qui va bien aussi au quotidien
🌱 Développer ses compétences socio-émotionnelles : sortir de l’évitement émotionnel et savoir réguler
🌱 Soutenir ses élans par l'expression de ses qualités humaines et de ses valeurs. Oser, en appui sur une confiance saine
Sophrologie & CPS . Une pédagogie active pour une vie pleine de sens avec soi et les autres
Les CPS :
De quelles compétences parlons-nous ?
Les compétences psychosociales (CPS) sont identifiées par l'OMS comme des « compétences utiles dans la vie ». Elles sont référencées en 3 grandes familles de compétences : cognitives (mentales), émotionnelles (affectives), sociales (relationnelles).
Depuis plusieurs années elles font l'objet de recherches scientifiques actives. Elles sont référencées par Santé Publique France
—> CPS - Santé Publique France - Source
Quelles sont les CPS, compétences psychosociales utiles au quotidien ?
Une de ces compétences vous parle - pour vous, un enfant, un ado ou dans le cadre de votre entreprise ?
Gestion du stress
Régulation émotionnelle
Confiance en soi
Haute sensibilité — Hypersensibilité
Comment concrètement développer vos compétences socio-émotionnelles ?
Avec Nadine MASSON-SIMON, votre Sophrologue CPS à Saint-Renan (Finistère), vous allez pratiquer des techniques de Sophrologie, de Mindfulness alliées au processus de CNV (communication non violente) pour développer vos capacités corporelles, mentales, émotionnelles et relationnelles. Les exercices se passent en posture du quotidien, debout ou assis — avec une qualité de présence et une attention claire.
En savoir + sur les méthodesFAQ - Réponses aux questions les plus fréquentes
En résumé c'est quoi les Compétences Psychosociales (CPS) ?
Les Compétences Psychosociales sont un ensemble de capacités définies par l'OMS. Elles sont regroupées en 3 familles de compétences (cognitives, émotionnelles et relationnelles). Elles s‘apprennent à tout âge.
La sophrologie est-elle une pratique de bien-être?
Pas tout à fait. La sophrologie caycédienne est avant tout une démarche pédagogique, basée sur l'entrainement de techniques qui utilisent le corps, l'attention, les capacités mentales et émotionnelles. Son objectif est le développement d'une conscience sereine et le renforcement des attitudes constructives pour faire face aux situations du quotidien - pas une technique de détente ponctuelle. Lire l'article complet →
Qui peut bénéficier d'un accompagnement en sophrologie et CPS à Saint-Renan ?
L'accompagnement s'adresse aux enfants dès 4 ans accompagnés d'un parent, aux adolescents, aux adultes et aux professionnels en entreprise dans le cadre d'un suivi individuel et confidentiel. Nadine MASSON-SIMON propose un accompagnement adapté à chaque profil, en complément d'un suivi médical ou psychologique. En exercice à Saint-Renan, Pays d'Iroise, à 15 minutes de Brest.
Comment la sophrologie aide-t-elle à gérer le stress et l'anxiété ?
La sophrologie alliée aux CPS propose des exercices pratiques concrets pour se familiariser avec les mécanismes du stress et de l'anxiété, et développer progressivement des capacités de régulation utilisables en autonomie -applicables dans la vie quotidienne, à l'école, au travail ou en famille.
La sophrologie peut-elle aider une personne hypersensible ?
Oui — c'est même un des axes principaux de Nadine MASSON-SIMON depuis 2012. La sophrologie aide les personnes hypersensibles, enfants comme adultes, à mieux comprendre leur sensibilité, à l'apprivoiser par une meilleure connaissance et conscience de soi, et à développer des capacités pour mieux vivre avec. Pour un enfant hypersensible, c'est aussi l'occasion pour le parent de mieux comprendre ce qu'il vit et de trouver des repères communs.
La sophrologie est-elle remboursée par la Sécurité sociale ou les mutuelles ?
La sophrologie n'est pas remboursée par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle, sous forme de forfait - renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle pour connaître vos droits.
Cadre & limites de l'accompagnement
Est-ce qu'un-e sophrologue soigne ?
Non. Les sophrologues ne sont pas professionnels de santé, ils ne soignent pas et ne posent pas de diagnostic. Être Sophrologue caycédien c’est être pédagogue et accompagner - dans une démarche d'apprentissage - à découvrir, entraîner et utiliser vos capacités. L’accompagnement vient en complément d'un suivi médical ou psychologique, jamais à sa place.
Quelle est la différence entre la sophrologie et un suivi psychologique ?
Le psychologue explore et traite les causes psychiques d'une difficulté et propose un suivi thérapeutique. La sophrologie, elle, ne diagnostique pas : elle vous aide à développer des capacités concrètes (gérer le stress, réguler vos émotions, renforcer votre confiance) par des exercices corporels et mentaux. Les deux approches sont complémentaires et peuvent tout à fait se mener en parallèle, en coordination avec votre psychologue si vous le souhaitez.
Dans quels cas la sophrologie n'est-elle pas adaptée ?
Si vous traversez une urgence médicale ou psychiatrique, ou si vous avez besoin d'un diagnostic, la sophrologie n'est pas la réponse adaptée dans l'immédiat. Dans ces situations, je vous oriente vers votre médecin, un psychologue ou les services compétents.
Comment se passe l'articulation avec mon médecin ou mon psychologue ?
Avec votre accord, je peux échanger avec le professionnel qui vous suit, dans le respect du secret professionnel et des champs de compétences de chacun. Rien n'est transmis sans votre autorisation.
Comment savoir si la sophrologie peut m'aider ?
La première séance permet de clarifier votre demande et de vérifier ensemble si cet accompagnement correspond à ce que vous recherchez. Vous pouvez également me contacter directement avant de prendre rendez-vous. Un échange téléphonique permettra de vérifier si vous êtes au bon endroit - ou pas
Comment serez-vous accompagné-e ? par votre Sophrologue CPS en Pays d’Iroise — Nadine MASSON-SIMON
Les 3 piliers de mes accompagnements
1️⃣ Parcours personnalisé
Programme sur mesure adapté à vos besoins, avec suivi et ajustements selon votre évolution.
2️⃣ Pédagogie active
Exercices pratiques, supports visuels, outils concrets pour s'entraîner entre les séances et intégrer les compétences au quotidien.
3️⃣ Accompagnement évalué
Bilan en début et en fin de parcours pour mesurer les changements concrets dans votre quotidien.
Ce qu'ils en disent - leurs mots, leurs retours d'expérience
⭐⭐⭐⭐⭐ Avis vérifiés Google
"Les séances avec Nadine sont un vrai moment de bienveillance et d'apprentissage dans un cadre apaisant et agréable. Merci pour les leçons et l'écoute !"
Google · Octobre 2022
— Thomas J.
"L'accompagnement de Madame Masson m'a aidé à retrouver une sérénité personnelle et professionnelle. Merci."
Google · Juin 2022
— Maxime L.
"Nadine est bienveillante et attentive. Elle a su me mettre en confiance. Les séances de sophrologie m'ont permis de mieux appréhender certaines situations et de mieux gérer mon stress. Merci Nadine."
Google · Décembre 2023
— Nolwenn
Sophrologie Caycédienne et compétences psychosociales — Pour qui ?
Et si c'était le moment pour vous aussi de faire grandir vos capacités socio-émotionnelles, accompagnée par votre Sophrologue professionnelle ?
📞 06.07.10.17.19 - [email protected]