Les CPS de quoi parlons-nous ?

Trois mots. Un sigle. Et souvent… un grand flou.

Je vous propose de poser les bases. Sans jargon. Mieux comprendre ce dont il s’agit 

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CPS : une définition qui vient de loin

Ce n'est pas une invention de sophrologue, ni même de coach ou de formateur-trice.

Les compétences psychosociales ont été définies par l'Organisation Mondiale de la Santé en 1993. Oui, 1993. Ce n'est donc pas nouveau — c'est simplement que ça commence, enfin, à se savoir.

Leur définition ? La capacité d'une personne à répondre avec efficacité aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne.

Dit autrement : des capacités pour vivre et fonctionner face aux situations du quotidien.

Agréables et désagréables. La vie telle qu'elle est.

Santé Publique France a actualisé la classification en 2024.

Elle distingue 6 CPS générales, déclinées en 20 compétences spécifiques — réparties en 3 familles :

🧠 Cognitives

Renforcer sa conscience de soi · Renforcer sa maîtrise de soi et son accomplissement

❤️ Émotionnelles

Renforcer sa conscience des émotions · Réguler ses émotions et son stress

👥 Sociales

Développer des relations constructives · Résoudre des difficultés relationnelles

Six compétences générales. À ne pas confondre avec six qualités innées.

Des compétences qui se développent. Qui s'apprennent. Qui s'entraînent. C'est une bonne nouvelle, n'est-ce pas ? Nous pouvons tous apprendre — à tout âge — à développer ces capacités et à nous en servir au quotidien.

 Et ce n'est pas tout. Vivre en appui sur ses CPS, 

🚫 Ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre, ni même « donner la meilleure image de soi »

🚫 Ce n'est pas ne plus jamais douter, ni souffrir, ni rater — stress et émotions font partie de notre réalité d’humains 

🚫 Ce n'est pas être zen, heureux-se, détendu-e — pour toute la vie, ni même juste là, maintenant.

C'est développer ses capacités à traverser — les situations difficiles, les émotions inconfortables, les imprévus — sans se perdre en route. Et aussi savourer les instants agréables, même ceux qui nous sont familiers ou qui nous paraissent ordinaires. Surtout ceux-là, car c'est justement là que se passe notre vie de tous les jours. Dans ces petits instants ordinaires, comme les retrouvailles au réveil, après la journée de travail, avec nos proches, avec notre lieu de vie. Des instants familiers que nous pouvons aussi apprendre à savourer.

 Et la sophrologie dans tout ça, me diriez-vous ?

La sophrologie des CPS, c'est une mise en action.

La sophrologie fait partie des pratiques psychocorporelles. Dans une démarche pédagogique, la sophrologie des CPS active vos capacités socio-émotionnelles. Comment ?

Par le corps. Par l'intéroception — la capacité à sentir, ressentir le corps dans sa réalité. Posture, contact, température, mouvements, ceux de la respiration et les autres. Par la conscience de ce qui se passe en nous, dans l'instant. Un accompagnement CPS repose sur l'identification d'une capacité spécifique que l'OMS nomme « CPS » — celle que vous voulez développer. Votre sophrologue spécialiste CPS vous guide dans une pratique adaptée à vos besoins : concrète, active, avec une qualité d'attention et de présence.

Sophrologie & CPS : la rencontre entre les compétences socio-émotionnelles et une pédagogie en Actions.

Nadine MASSON-SIMON — NMS, Sophrologue CPS 🌱

Saint-Renan, Pays d'Iroise — Finistère