Les compétences socio-émotionnelles : ni bisounours, ni trucs et astuces
Cultiver ses compétences socio-émotionnelles, ce n'est pas chercher à être zen ou heureux à tout instant. C'est apprendre à agir, dans la vraie vie, telle qu'elle est.
Que diriez-vous de sortir du mythe de la "pensée bisounours" ou des "trucs et astuces" qui se déploient à tout vent ? Si vous êtes curieux-se, équipé-e d'un appétit de comprendre, de vérifier, d'expérimenter plutôt que de croire les yeux fermés, cet article est pour vous.
Ce que développer ses compétences socio-émotionnelles veut vraiment dire
Cultiver et utiliser ses compétences socio-émotionnelles dans la vie (la vraie vie, telle qu'elle est) c'est possible. Mais cela ne signifie pas être zen, heureux ou détendu pour toute la vie, ni même juste là, maintenant.
Il s'agit de développer donc de connaître, comprendre et entraîner par la pratique, vos capacités mentales, émotionnelles et sociales, afin d'être capable de les utiliser dans la vie. Telle qu'elle est.
"Le bonheur de faire grandir nos compétences socio-émotionnelles, pour soi et pour la relation aux autres et au vivant, n'est pas synonyme d'être heureux à chaque instant."
— Nadine Masson-Simon, sophrologue CPS
La vraie vie . Telle qu'elle est
La vraie vie, c'est aussi ses adversités, ses situations désagréables, les coups de stress aigu, les tensions relationnelles, les pertes et séparations. Sauf à vivre en ermite, nous faisons tous l'expérience de traverser des situations qui ne se passent pas comme prévu, qui heurtent nos valeurs, nous font mal.
Vivre en tant qu'être humain, c'est aussi ça : ressentir des émotions dont certaines peuvent être désagréables à traverser. Ça vous parle ?
Et avec ses instants de douceur, de paix, de liens, d'amour, d'amitié, de joie profonde. La vraie vie, telle qu'elle est. En mouvements. Avec ses changements. Comme dans un jardin, comme les saisons, comme l'alternance entre le jour et la nuit. Tout bouge.
Nul besoin de se couper du monde, de la vie, de la réalité. Nous pouvons prendre appui sur notre corps vivant, notre cerveau attentif, nos sens en éveil. Sur nos aptitudes à bouger, respirer, activer. Sur les sensations, perceptions et pensées qui nous traversent dans l'instant. Sur nos besoins du moment, remplis ou à remplir. Sur la capacité à accueillir ce qui se passe et à nommer ce qui est, tel que c'est.
Cette liste est un début, de quoi poser des bases, afin d'être en mesure de développer nos capacités pour vivre une existence au quotidien en appui sur nos valeurs, nos qualités humaines, nos compétences socio-émotionnelles.
Être capable d'agir, sans éviter ce qui est désagréable
Dit autrement : être capable d'agir face à la situation n'est pas synonyme d'éviter, contourner ou nier les sensations et sentiments désagréables.
C'est au contraire les traverser avec ses ressources, ses capacités, sa connaissance de soi.
Un référentiel existe et il est sérieux
Il existe un référentiel de l'ensemble des compétences socio-émotionnelles - appelées aussi compétences psychosociales. Oui, vraiment.
Ce référentiel est publié par Santé Publique France. Il existe même des textes d'application pour la mise en œuvre de ces enseignements à l'école - via l'instruction interministérielle du 19 août 2022 relative à la stratégie nationale multisectorielle de développement des CPS chez les enfants et les jeunes (2022-2037).
Et si c'est possible pour les enfants, ça l'est aussi pour les adultes. 😉
Vous voulez explorer ça concrètement ?
Comprendre ses compétences socio-émotionnelles, c'est le point de départ. Les entraîner et les utiliser dans la vraie vie — c'est ce que nous travaillons ensemble. En individuel : sur RDV . Enfant-Parent, Ado, Adulte, à Saint-Renan ou en visio. Intervention en entreprise sur devis.
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